Comprender el TDAH
Comprender el TDAH y su impacto en la vida diaria es un paso imprescindible para la autoaceptación y la autorrealización de la persona diagnosticada, y también es necesario para crear un entorno empático e inclusivo..
Estos libros cuidadosamente seleccionados ofrecen valiosas perspectivas sobre el TDAH desde el punto de vista científico y personal. Describen los retos y las fortalezas asociados al TDAH, proporcionando estrategias prácticas para manejar los síntomas y prosperar en la vida cotidiana.
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Tomar el control del TDAH en la edad adulta
El dr. Russell Barkley es, quizás, el experto en TDAH más fiable del mundo. Y si eres como yo, seguro que buscas información sobre el TDAH de calidad y fiable. Necesitamos algo más que datos: necesitamos estrategias reales y prácticas que nos ayuden a aprovechar nuestros puntos fuertes y alcanzar nuestros objetivos, ya sea en el trabajo, en nuestras relaciones o en nuestra vida personal.
Lo que me llama la atención de la segunda edición revisada y actualizada es que está completamente al día, con los últimos recursos e información sobre medicación. Además, se sumerge en temas ampliados como la atención plena, el autocontrol emocional, la gestión del tiempo, la construcción de una carrera exitosa, y el mantenimiento de un estilo de vida saludable - ya sabes, todas las cosas con las que luchamos a diario.
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The Smart but Scattered Guide to Success
Si eres como yo – lista, pero dispersa, siempre con la sensación de que te cuesta estar al día –, estás en buena compañía. Hay nuevas investigaciones fascinantes que sugieren que nuestro mundo moderno, siempre conectado, combinado con las crecientes presiones del trabajo y la vida familiar, podría estar sobrecargando la parte de nuestro cerebro que se encarga de las tareas complejas. Y si eres de los que no tienen las mejores habilidades ejecutivas -es decir, esas capacidades cognitivas básicas que necesitamos para mantener la concentración, cumplir los plazos y mantener la calma cuando las cosas se ponen frenéticas-, probablemente sientas aún más la tensión.
Por eso recomiendo esta guía de Peg Dawson y Richard Guare. Estos expertos han elaborado un libro que te ayuda a averiguar tu propio perfil de habilidades ejecutivas, a la vez que te proporciona pasos prácticos y eficaces para potenciar tu capacidad de organización, la gestión del tiempo, el control emocional y otras nueve habilidades cruciales que todos necesitamos para funcionar con eficacia.
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ADHD 2.0
Este libro, de los doctores Ned Hallowell y John Ratey, es una excelente primera lectura, ya que trata el TDAH de forma holística;
En concreto, el libro se centra en:
- Presentar nuevas investigaciones científicas y conocimientos sobre el TDAH.
- Ofrecer estrategias y trucos para ayudar a las personas con TDAH a prosperar.
- Hacer hincapié en las ventajas y las posibles fortalezas asociadas al TDAH.
- Presentar conceptos como la Red neuronal orientada a tareas(TPN, por sus siglas en inglés) y la Red Neuronal por Defecto (DMN, por sus siglas en inglés) para explicar cómo funcionan los cerebros con TDAH.
- Proporcionar consejos prácticos para controlar los síntomas del TDAH y maximizar el potencial.
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