“Si empezamos a ser honestos con nuestro dolor, nuestra ira y nuestros defectos, en lugar de fingir que no existen, tal vez dejemos el mundo mejor de lo que lo encontramos.” – Russell Wilson
Es fácil imaginar que los problemas de salud mental generalizados son un hecho relativamente moderno -vinculado al exceso de tiempo en las redes sociales y las pantallas, tal vez-, pero el mes de la salud mental se estableció en realidad en los EEUU en el 1949Y, desde hace muchos años, se celebra durante el mes de mayo en todo el mundo. Esta importante iniciativa anima a la gente a hablar abiertamente de cómo se siente y a acabar con el estigma que rodea hablar de salud mental. Y, por supuesto, los problemas de salud mental son muy variados en cuanto a tipo y gravedad: la experiencia de cada persona es única. Por todo lo anterior, es importante contar con los recursos adecuados para ayudarte a entender tu neurodivergencia.
La importancia del coaching para personas neurodivergentes
Como coach TDAH, acompaño a otras personas con TDAH a descubrir sus fortalezas y apoyarse en ellas. Estoy convencida de que padecer problemas de salud mental no debe frenarte. Es difícil encajar en un mundo neurotípico e intentar enmascarar nuestras diferencias para ser aceptados. Por otra parte, también puedo ser un buen complemento al tratamiento por parte de un profesional sanitario. Te puedo ofrecer estrategias para mitigar cualquier debilidad percibida que pueda formar parte de la experiencia neurodivergente. Te apoyo para que saques lo mejor de ti mismo.
Como coach TDAH, mi objetivo es ayudar a las personas a descubrir sus fortalezas y apoyarse en ellas.
Cómo el ikigai puede ayudar
Lo que me hace única como coach certificada es mi conocimiento del concepto japonés de Ikigai. Se trata de identificar la razón por la que te levantas por la mañana (¡y no tiene por qué estar relacionada con el trabajo!). En otras palabras, se trata de ir más despacio y abandonar el concepto occidental de hacer las cosas a millón.
Una parte fundamental de este proceso es descubrir cuáles son nuestros valores y aprender a vivir de acuerdo con ellos:
• Encuentra la comunidad en la que puedes vivir de forma auténtica y desempeña un papel en ella.
•Siente gratitud y aporta a los demás.
• Pasar tiempo con las personas que te inspiran.
Todos estos son pasos en el camino hacia una vida con sentido.
Y como coach puedo ayudarte a profundizar en estas áreas, guiándote para identificar tus pasiones personales y dar a tu vida un verdadero sentido de propósito. Mi objetivo es ayudarte a encontrar tu Ibasho, el lugar y la comunidad donde puedes vivir y expresarte de forma auténtica, para que ya no tengas que enmascarar o encubrir tu verdadero yo.
Este mes haz que la salud mental TU prioridad y descubre tu verdadero yo!