Con el paso del tiempo han surgido distintas terapias y tratamientos orientados a mejorar la calidad de vida de las personas con diferentes trastornos y condiciones. En el caso particular del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), este consiste en una condición que dificulta la capacidad para concentrarse – sobre todo cuando existe una falta de motivación –, manejar el tiempo y organizarse, y afecta a millones de personas en todo el mundo, siendo más común de lo que se suele pensar.
For folks with ADHD and other neurodivergent disorders, online coaching
Los beneficios del coaching online para las personas con TDAH
Siguiendo lo mencionado con anterioridad, el coaching online lo que hace es proporcionar un entorno accesible, cómodo y flexible que puede ser muy beneficioso para las personas con TDAH. Algunas de las principales ventajas de esta modalidad son las siguientes:
- Flexibilidad: Las personas con TDAH a menudo tienen horarios complejos y les puede costar comprometerse con sesiones regulares en persona. Por eso, el coaching online permite programar sesiones en momentos más convenientes y flexibilizar las reuniones, haciendo que sea más sencillo mantener la continuidad.
- Personalización: Para el TDAH, el coaching online se centra en proporcionar estrategias personalizadas que se adapten a las necesidades únicas de cada individuo.
- Apoyo continuo: Entendiendo que el TDAH puede dificultar el mantener la motivación y seguir un plan a largo plazo, los coaches online ofrecen apoyo continuo y una fuente constante de acompañamiento y motivación. Las sesiones regulares permiten un seguimiento cercano del progreso que la persona hace en cada momento, apoyándose en herramientas digitales como pueden ser las videollamadas, los mensajes, etc.
¿Cómo funciona el proceso del coaching online?
Ahora que hemos visto los principales beneficios del coaching online, queremos profundizar un poco más en cómo funciona. Comienza con una evaluación inicial en la que tanto el cliente como el coach discuten cuáles son los principales objetivos y desafíos del tratamiento. En el caso de la modalidad online, esta evaluación puede realizarse a través de una videollamada en la que el coach hace preguntas detalladas para entender mejor las necesidades de la persona.
En este punto, los pasos más comunes del coaching online son:
1. Establecer metas
Una vez que se ha efectuado la evaluación inicial, el siguiente paso es establecer, en conjunto, metas que sean claras y alcanzables. Es decir, identificar y definir qué es lo que se más quiere lograr y buscar objetivos que se puedan alcanzar en pasos manejables. Con el coaching especializado, es necesario entender cómo el TDAH puede obstaculizar la consecución de los objetivos identificados.
2. Desarrollar estrategias
Con las metas establecidas, el coach y el cliente trabajan juntos para desarrollar estrategias personalizadas. Dichas estrategias pueden incluir la creación de rutinas diarias, la implementación de técnicas de atención, el uso de herramientas digitales de organización, etc.
3. Seguir el proceso
Se debe comprender que el coaching online es un proceso dinámico y en constante evolución. En la medida en que avanza, el coach y el cliente deben realizar un seguimiento de su progreso y realizar ajustes según cada caso. Las sesiones regulares permiten evaluar qué es lo que está funcionando bien y qué no. Un enfoque adaptable es crucial para poder abordar la naturaleza cambiante de condiciones como el TDAH y sus efectos en la vida cotidiana de las personas.
Impacto del coaching online en las personas con TDAH
Para concluir, queremos hablar del impacto particular que el coaching online puede tener en la calidad de vida de las personas con TDAH, con resultados muy positivos. Si bien cada persona y cada tratamiento es único, algunos de los cambios positivos que se pueden observar son los siguientes:
Mejoras en la organización
Es común que las personas con TDAH tengan problemas en la organización y la gestión del tiempo. Por eso, un coach online puede proporcionar herramientas y técnicas para mejorar en estas áreas, llevando a mayor productividad y, por tanto, a menor estrés. Se trata de aprender a priorizar tareas, establecer recordatorios, entre otras cosas.
Aumento de la autoestima
Se sabe que el TDAH puede afectar de manera negativa la confianza y la autoestima de las personas. El coaching online puede ayudar a reconocer las fortalezas y a desarrollar una actitud más positiva hacia los desafíos. El éxito en la consecución de las metas planteadas puede mejorar sustancialmente la autopercepción.
Reducción del estrés
Finalmente, aspectos como el estrés y las dificultades emocionales son aspectos muy comunes en la vida de las personas con TDAH. Por eso, el coaching online puede ofrecer estrategias para manejar el estrés, para mejorar la regulación emocional y para fomentar un mayor bienestar general de la persona en cuestión. Según el caso, esto puede incluir desde técnicas de relajación hasta ejercicios de atención plena o el desarrollo de habilidades de afrontamiento.